Para perder peso de manera rápida, es fundamental aprender el concepto del exceso calórico. Este principio se basa en aportar menos calorías de las que tu cuerpo necesita. Para obtener un deficit calórico saludable, puedes cambiar tu dieta, incluyendo más alimentos con alto contenido de nutrientes y controlando el consumo de carbohidratos refi

Si tu meta es bajar 10 kilogramos, un déficit calórico es crucial. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es optar por frutas y verduras. Además, recuerda que para alcanzar tus objetivos necesitas: activi